Юлия Лесина
 
журналист, сочинитель песен и детских сказок
 

Меню сайта


     

Пятница, 18.06.2021, 13:23


Главная Регистрация Вход

Категории раздела
Познай себя [3]
Интересное рядом [7]
Форма входа
Облако
картины небо Параплан полёт экстрим народная медицина пчёлы улей художники Гаршина ковка Кузнечное дело мастера ребёнок роды бег здоровье спорт джаз искусство Микитенко ТЮЗ юбилей театр Ночные дебаты премьера щепкина Сталкер страйкбол Сумы Художник смирнов Александрочкин Ратнер Ольга Гиря витражи пуантилизм резьба по дереву Семененко Анатолий стиль Тиффани чеканка галерея Академическая Римма Миленкова флористика классика Орест Коваль музыка бах Сумская филармония доспехи историческая реконструкция ролевики америка впечатления путешественника Арт-поле рукоделие творчество фестиваль шешоры концерт Елена Антонец Людмила Скрынник фортепиано Виолончель Клавесин Альфред Шнитке детский фестиваль дом-музей Чехова Чехов выставка Старинные часы Сумы-Арт Бахфест Класическая музыка Органум Бах-фест Барокковая виолончель старинная музыка окарины сопилки старинные скрипки флейты концертирующий пианист полифоническая музыка история уездного города С первый автомобиль в Сумах Эдуард Кайданский жизнь и творчество Пьера Кардена кутерье мода Пьер Карден черные колготки

 
     
Главная » Статьи » Жизнь как чудо » Познай себя

Пробежки вокруг Чешки



Старт!

Беги Лола, беги!

 

Бег – это здорово! Теперь я знаю это наверняка. Точнее мой организм знает и, представьте, требует каждодневной пробежки вокруг Чешки в сочетании со свежей порцией кислорода. Добавим сюда лицезрение все-таки прекрасного ( несмотря на «старания» человека) озерно-городского пейзажа и получим достаточно ощутимый заряд бодрости на целый день!

А началось все довольно банально. Мой прогуливающийся приятель ( не видевший  меня года два и не знавший что я родила ребенка) заметив меня  не захотел подойти ближе. Вечером того же дня раздался телефонный звонок и в милой беседе очень «по- дружески» и очень любя   меня впервые в жизни ( о ужас!) сравнили с некоторыми домашними животными а также посоветовали заняться  каким – нибудь  спортом.

Бранная перепалка в моей голове не давала уснуть все ночь. Лозунги типа « Все мужики сволочи!» сменялись призывами « Все на борьбу с лишним весом!». На утро что называется с трудом продрав глаза , вручила спящего ребенка сонному мужу ( благо он был в отпуске) .С пятой попытки отыскала старые кроссовки  и с твердыми намерениями изменить себя , а так же  со словами: « Ах , ты…Я те покажу кто из нас корова!» , я выбежала на улицу.

 

Неделя первая

 

 

Нет это не корова, это танк какой -то! .Как же трудно оказалось оторвать себя от земли…..А что ты хотела? Мой обычный вес плюс …надцать  лишних  килограмм, которые понятное дело  не встряхивали последние  года два.  Но ничего, я все сумею , я все смогу, вперед! Сейчас до этого столба , теперь до того дерева… все…Перехожу на спортивную ходьбу. Фу -у…!  Накурили, надушились… Вот человеки.! Семь утра, воздух чистый, птички поют, цветочки распускаются,  так  нет, нужно идти на работу и дымить! А женщины…. Типичная сумская особенность: выливать на себя сразу пол флакончика. И это  , заметьте, не «chanel» и не « cacharel» , а что то  тошнотворно  сладкое… Давай поднажми, обгоним!   Ну ,здравствуй, кислород!  Эй, теперь тормози, пешехода раздавишь! Коричневатая лягушка деловито упрыгала на другой край дороги. Последняя стометровка и заход на зарядку. Ух-х.. По – моему  сердце готово убежать  в более спокойное место .Зато домой вернулась вся из себя гордая что смогла пробежать пол круга.

Последние три дня увеличивала нагрузку   продлевая дистанцию. Правда организм пытался саботировать процесс: то покалывало в боку , то ломило суставы…Дулечки! Мы отдохнем и дальше пойдем… Побежим то есть! Вечером муж подсунул журнальчик. Доктор медицинских наук пишет. Оказывается, бег самый лучший и признанный транквилизатор. А в сочетании с плаванием дает фантастические результаты при лечении неврастении и бессонницы. Ясно, что от одной пробежки  сколько-нибудь значимых  плюсовых показателей не  будет. Важно постоянство. А вот в России при обследовании 40 человек в возрасте от 30 до 60 лет ( стаж занятий от 2 до 20 лет) в сыворотке крови обнаружили   увеличение иммуноглобулинов. А это , как известно, указывает на снижение заболеваемости. А , к примеру, в Европе, при обследовании 126 бегунов старше сорока лет, зафиксировали положительные сдвиги в системе противоопухолевой защиты организма. Вот так-то!

В пятницу было холодно и сильный штормовой ветер подымал прямо – таки морские волны. Бегающих почти не было. Под конец моей пробежки внимание привлек пожилой мужчина , который  по моим наблюдениям «наматывал» второй круг.

Естественно, я не могла пройти, пардон, пробежать мимо.  Алексей Степанович Глобин согласился поговорить. Ему 70 (!) Он подполковник в отставке.  Бегом занимается  последние 26 лет. В молодости  увлекался футболом . В 44 начал бегать . В среднем в день удавалось преодолеть 10- 20 км. С  47 летнего возраста  участвует в марафонах. Кроме бега , последние 15 годочков  еще и моржует! Он  в отличной форме. Практически не болеет. И советует всем по утрам надевать кроссовки. « Я твердо убежден что бег – это удовольствие! - говорит Алексей Степанович. Только тренировки должны быть систематическими и продуманными. Человек бегающий, прежде всего – выносливый. Знаете как мне это помогает на огороде? Да и вообще для жизни в нашей стране выносливость – одно из главных качеств. Его просто необходимо воспитывать. Поэтому бегайте, бегайте!»

 

 

Неделя вторая

 

 

Спешу заметить, что  с середины второй недели почувствовалась некоторая легкость. Видно килограммы все – таки испаряются. А ведь здорово бегать когда слышишь пение соловья в березках, видишь диких уток курсирующих вдоль берега, коз пасущихся в траве…. Идиллию , правда,  нарушают  следы свинства человеческого. Впрочем, справедливости ради, скажу что мусоровоз  бывает здесь каждое утро. Равно как и парень в кепке старательно  убирает пляж , но что творится  в лесопосадке…

Как видите, я уже могу смотреть не только под ноги, но и на все окружающее меня.  И на пробегающих мимо . Процентов шестьдесят  из них  - молодежь .Эти бегуны , за редким исключением, не отличаются постоянством. Остальные сорок – люди средних лет. Их можно встретить каждый день.  А еще я , кажется,  могу отличить хорошего бегуна от всех остальных. Не по экипировке, нет. По дыханию! Чем оно ровнее , спокойнее, тем опытнее в этом деле человек. Мне конечно до них далеко Когда особенно трудно – перехожу на спортивную ходьбу. Замечательная вещь, оказывается. За каждые 30 минут сжигается 200 калорий. Если ходить по часу в день в течении месяца, можно похудеть на 1 кг!  И это без изменений в питании. Еще один факт: Американские ученые наблюдали за женщинами , масса тела которых в среднем была на 80 процентов больше нормы. Так вот. В течении двух месяцев  американки ходили пешком по два часа в день со скоростью 5 км в час. И продолжали налягать на мучное и сладенькое. В конце эксперимента их вес проверили. И что же? Все толстушки уменьшились со 100 до 93-х кг!

Несколько дней никого подходящего для беседы я не встретила. А в среду мне повезло. Познакомилась с удивительной женщиной. Ее можно встретить и утром и вечером , одну и с воспитанниками ДЮСШ. Это мастер спорта международного класса по спортивной ходьбе, Татьяна Васильевна Кривохижа. Ей 51.Хоть совсем и не скажешь. Ходьбой занимается с 79-го. О спортивных достижениях   всей ее семьи неоднократно писали местные газеты. А мне  Татьяна Васильевна объездившая и обходившая полмира рассказала вот что: «За рубежом бегают буквально все. Там спорт  это и здоровье и выгода. Предпринимателю спонсирующему команду выезжающую на соревнования заметно уменьшают налоги. А , например , в Германии человеку постоянно занимающемуся спортом выплачивают дополнительную премию к зарплате. Это выгоднее чем оплачивать больничный. А если ты с международных  соревнований  привез призовое место – предприятие полностью компенсирует твои затраты да еще и чек на приличную сумму  вручит .  А как же?  Гордость за отечество! Когда мы в 2001- 2002-м годах были на соревнованиях  во Франции в г. Рубе ( спортивная ходьба продолжительностью в сутки!) мы просто были в восторге  видя отношение к спортсменам и со стороны простых людей и со стороны властей. Обычные и совершенно не знакомые французы семьями приходили «поболеть» за ходоков. Они кричали слова поддержки так искренне как будто ты их ближайший родственник. По традиции мэр города устроил бал в честь спортсменов и лично(!) поздравил и поцеловал призеров ( в том числе и нас с дочерью). Было ощущение что наша победа –это  такая же радость и для них и все равно кто ты украинец или араб. Ведь это победа воли , победа над собой. У нас, к сожалению, таких  аналогов ни по отношению к людям,  ни по отношению к спорту нет.

 

 

Неделя третья

 

 

 

 

Бегаю как горная серна. Становлюсь довольна своей внешностью. В четверг и пятницу пропустила занятия. Не поверите: организм ходил жутко неудовлетворенный и ХОТЕЛОСЬ бегать! В воскресенье стала на весы. ….Не может быть,  я сбросила 6 кг! Ура, товарищи! Эта неделя была урожайной и на интервью. Особенно меня заинтересовали люди стройные, можно сказать,  худые. С  какой целью бегают, думаю? Здоровье, тонус,

конечно . Но вот что они сами рассказали:

Татьяна, 39 лет :

- Легкой атлетикой занимаюсь с 12 лет- папа привил любовь к спорту. Бегаю не каждый день. Сейчас все время  занимает мой 9-ти месячный Олежка.  Думаю, что благодаря бегу и спортивной закалке я не побоялась в 38 лет родить второго ребёнка. Причём самостоятельно.

Толик, 15 лет:

- Вообще-то я бегать не люблю, но тренер заставил. Я карате занимаюсь. Вот бегаю теперь круг. И второй скоро буду пытаться.

Людмила, 42 года:

- Бегом и спортивной ходьбой занимаюсь с седьмого класса. В жизни очень помогает. Хулиганов, от которых нужно побыстрее убежать, хватает. А вообще бег воспитывает твёрдость характера. Я считаю это очень важно.

Сергей, 27 лет:

- Стараюсь по возможности бегать каждый день. Не всегда правда получается. Бегаю для здоровья. Мы взяли кредит на квартиру на 25 лет. Теперь нужно работать как вол и никаких болезней.

 

Третья неделя подошла к концу так же быстро, как и отпуск мужа. Теперь вероятнее всего буду бегать вместе с коляской. А что? Ведь говорят надо приучать ребёнка ко всему прекрасному буквально с пелёнок. А бег – это прекрасно. Не верите? Убедитесь сами.


Юлия Лесина




Источник: http://shans.com.ua
Категория: Познай себя | Добавил: Moonhause (13.02.2010)
Просмотров: 989 | Комментарии: 1 | Теги: бег, здоровье, спорт | Рейтинг: 1.0/1
Всего комментариев: 1
0
1 Rom   [Материал]
Автору - золотую медаль за настойчивость и алмазную диадему за огонек спортивности. Хочется побегать!

Имя *:
Email *:
Код *: