Старт!

Беги Лола, беги!

Бег – это здорово! Теперь я знаю это наверняка. Точнее мой организм знает и, представьте, требует каждодневной пробежки вокруг Чешки в сочетании со свежей порцией кислорода. Добавим сюда лицезрение все-таки прекрасного ( несмотря на «старания» человека) озерно-городского пейзажа и получим достаточно ощутимый заряд бодрости на целый день!

А началось все довольно банально. Мой прогуливающийся приятель ( не видевший  меня года два и не знавший что я родила ребенка) заметив меня  не захотел подойти ближе. Вечером того же дня раздался телефонный звонок и в милой беседе очень «по- дружески» и очень любя   меня впервые в жизни ( о ужас!) сравнили с некоторыми домашними животными а также посоветовали заняться  каким – нибудь  спортом.

Бранная перепалка в моей голове не давала уснуть все ночь. Лозунги типа « Все мужики сволочи!» сменялись призывами « Все на борьбу с лишним весом!». На утро что называется с трудом продрав глаза , вручила спящего ребенка сонному мужу ( благо он был в отпуске) .С пятой попытки отыскала старые кроссовки  и с твердыми намерениями изменить себя , а так же  со словами: « Ах , ты…Я те покажу кто из нас корова!» , я выбежала на улицу.

Неделя первая

Нет это не корова, это танк какой -то! .Как же трудно оказалось оторвать себя от земли…..А что ты хотела? Мой обычный вес плюс …надцать  лишних  килограмм, которые понятное дело  не встряхивали последние  года два.  Но ничего, я все сумею , я все смогу, вперед! Сейчас до этого столба , теперь до того дерева… все…Перехожу на спортивную ходьбу. Фу -у…!  Накурили, надушились… Вот человеки.! Семь утра, воздух чистый, птички поют, цветочки распускаются,  так  нет, нужно идти на работу и дымить! А женщины…. Типичная сумская особенность: выливать на себя сразу пол флакончика. И это  , заметьте, не «chanel» и не « cacharel» , а что то  тошнотворно  сладкое… Давай поднажми, обгоним!   Ну ,здравствуй, кислород!  Эй, теперь тормози, пешехода раздавишь! Коричневатая лягушка деловито упрыгала на другой край дороги. Последняя стометровка и заход на зарядку. Ух-х.. По – моему  сердце готово убежать  в более спокойное место .Зато домой вернулась вся из себя гордая что смогла пробежать пол круга.

Последние три дня увеличивала нагрузку   продлевая дистанцию. Правда организм пытался саботировать процесс: то покалывало в боку , то ломило суставы…Дулечки! Мы отдохнем и дальше пойдем… Побежим то есть! Вечером муж подсунул журнальчик. Доктор медицинских наук пишет. Оказывается, бег самый лучший и признанный транквилизатор. А в сочетании с плаванием дает фантастические результаты при лечении неврастении и бессонницы. Ясно, что от одной пробежки  сколько-нибудь значимых  плюсовых показателей не  будет. Важно постоянство. А вот в России при обследовании 40 человек в возрасте от 30 до 60 лет ( стаж занятий от 2 до 20 лет) в сыворотке крови обнаружили   увеличение иммуноглобулинов. А это , как известно, указывает на снижение заболеваемости. А , к примеру, в Европе, при обследовании 126 бегунов старше сорока лет, зафиксировали положительные сдвиги в системе противоопухолевой защиты организма. Вот так-то!

В пятницу было холодно и сильный штормовой ветер подымал прямо – таки морские волны. Бегающих почти не было. Под конец моей пробежки внимание привлек пожилой мужчина , который  по моим наблюдениям «наматывал» второй круг.

Естественно, я не могла пройти, пардон, пробежать мимо.  Алексей Степанович Глобин согласился поговорить. Ему 70 (!) Он подполковник в отставке.  Бегом занимается  последние 26 лет. В молодости  увлекался футболом . В 44 начал бегать . В среднем в день удавалось преодолеть 10- 20 км. С  47 летнего возраста  участвует в марафонах. Кроме бега , последние 15 годочков  еще и моржует! Он  в отличной форме. Практически не болеет. И советует всем по утрам надевать кроссовки. « Я твердо убежден что бег – это удовольствие! - говорит Алексей Степанович. Только тренировки должны быть систематическими и продуманными. Человек бегающий, прежде всего – выносливый. Знаете как мне это помогает на огороде? Да и вообще для жизни в нашей стране выносливость – одно из главных качеств. Его просто необходимо воспитывать. Поэтому бегайте, бегайте!»

Неделя вторая

Спешу заметить, что  с середины второй недели почувствовалась некоторая легкость. Видно килограммы все – таки испаряются. А ведь здорово бегать когда слышишь пение соловья в березках, видишь диких уток курсирующих вдоль берега, коз пасущихся в траве…. Идиллию , правда,  нарушают  следы свинства человеческого. Впрочем, справедливости ради, скажу что мусоровоз  бывает здесь каждое утро. Равно как и парень в кепке старательно  убирает пляж , но что творится  в лесопосадке…

Как видите, я уже могу смотреть не только под ноги, но и на все окружающее меня.  И на пробегающих мимо . Процентов шестьдесят  из них  - молодежь .Эти бегуны , за редким исключением, не отличаются постоянством. Остальные сорок – люди средних лет. Их можно встретить каждый день.  А еще я , кажется,  могу отличить хорошего бегуна от всех остальных. Не по экипировке, нет. По дыханию! Чем оно ровнее , спокойнее, тем опытнее в этом деле человек. Мне конечно до них далеко Когда особенно трудно – перехожу на спортивную ходьбу. Замечательная вещь, оказывается. За каждые 30 минут сжигается 200 калорий. Если ходить по часу в день в течении месяца, можно похудеть на 1 кг!  И это без изменений в питании. Еще один факт: Американские ученые наблюдали за женщинами , масса тела которых в среднем была на 80 процентов больше нормы. Так вот. В течении двух месяцев  американки ходили пешком по два часа в день со скоростью 5 км в час. И продолжали налягать на мучное и сладенькое. В конце эксперимента их вес проверили. И что же? Все толстушки уменьшились со 100 до 93-х кг!

Несколько дней никого подходящего для беседы я не встретила. А в среду мне повезло. Познакомилась с удивительной женщиной. Ее можно встретить и утром и вечером , одну и с воспитанниками ДЮСШ. Это мастер спорта международного класса по спортивной ходьбе, Татьяна Васильевна Кривохижа. Ей 51.Хоть совсем и не скажешь. Ходьбой занимается с 79-го. О спортивных достижениях   всей ее семьи неоднократно писали местные газеты. А мне  Татьяна Васильевна объездившая и обходившая полмира рассказала вот что: «За рубежом бегают буквально все. Там спорт  это и здоровье и выгода. Предпринимателю спонсирующему команду выезжающую на соревнования заметно уменьшают налоги. А , например , в Германии человеку постоянно занимающемуся спортом выплачивают дополнительную премию к зарплате. Это выгоднее чем оплачивать больничный. А если ты с международных  соревнований  привез призовое место – предприятие полностью компенсирует твои затраты да еще и чек на приличную сумму  вручит .  А как же?  Гордость за отечество! Когда мы в 2001- 2002-м годах были на соревнованиях  во Франции в г. Рубе ( спортивная ходьба продолжительностью в сутки!) мы просто были в восторге  видя отношение к спортсменам и со стороны простых людей и со стороны властей. Обычные и совершенно не знакомые французы семьями приходили «поболеть» за ходоков. Они кричали слова поддержки так искренне как будто ты их ближайший родственник. По традиции мэр города устроил бал в честь спортсменов и лично(!) поздравил и поцеловал призеров ( в том числе и нас с дочерью). Было ощущение что наша победа –это  такая же радость и для них и все равно кто ты украинец или араб. Ведь это победа воли , победа над собой. У нас, к сожалению, таких  аналогов ни по отношению к людям,  ни по отношению к спорту нет.

Неделя третья

Бегаю как горная серна. Становлюсь довольна своей внешностью. В четверг и пятницу пропустила занятия. Не поверите: организм ходил жутко неудовлетворенный и ХОТЕЛОСЬ бегать! В воскресенье стала на весы. ….Не может быть,  я сбросила 6 кг! Ура, товарищи! Эта неделя была урожайной и на интервью. Особенно меня заинтересовали люди стройные, можно сказать,  худые. С  какой целью бегают, думаю? Здоровье, тонус,

конечно . Но вот что они сами рассказали:

Татьяна, 39 лет :

- Легкой атлетикой занимаюсь с 12 лет- папа привил любовь к спорту. Бегаю не каждый день. Сейчас все время  занимает мой 9-ти месячный Олежка.  Думаю, что благодаря бегу и спортивной закалке я не побоялась в 38 лет родить второго ребёнка. Причём самостоятельно.

Толик, 15 лет:

- Вообще-то я бегать не люблю, но тренер заставил. Я карате занимаюсь. Вот бегаю теперь круг. И второй скоро буду пытаться.

Людмила, 42 года:

- Бегом и спортивной ходьбой занимаюсь с седьмого класса. В жизни очень помогает. Хулиганов, от которых нужно побыстрее убежать, хватает. А вообще бег воспитывает твёрдость характера. Я считаю это очень важно.

Сергей, 27 лет:

- Стараюсь по возможности бегать каждый день. Не всегда правда получается. Бегаю для здоровья. Мы взяли кредит на квартиру на 25 лет. Теперь нужно работать как вол и никаких болезней.

Третья неделя подошла к концу так же быстро, как и отпуск мужа. Теперь вероятнее всего буду бегать вместе с коляской. А что? Ведь говорят надо приучать ребёнка ко всему прекрасному буквально с пелёнок. А бег – это прекрасно. Не верите? Убедитесь сами.

Юлия Лесина